Czym jest Pilates

Pilates to system ćwiczeń, który stworzył Joseph Pilates w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia ich elastyczności i poprawy ogólnej kondycji. Mogą być wykonywane na macie a także na specjalistycznym sprzęcie Pilates: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector, Lader Barrel. Innowacyjny system ćwiczeń Josepha Pilatesa stworzony przez niego ponad 70 lat temu, stał się niezwykle popularny dopiero w 21 wieku, dzięki wzbogaceniu go o współczesną wiedzę i badania medyczne. Technika wykonania ćwiczeń ich różnorodność oraz mnogość modyfikacji zapewnia  zaangażowanie mięśni całego ciała i dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości zarówno  sportowców jak i klientów po urazach.

 

Pilates to odpowiedź na potrzeby współczesnego człowieka. Gwarantuje nie tylko utrzymanie ale efektywną  poprawę  zarówno sprawności fizycznej jak i psychicznej


Aneta Figurska       

Czym jest Pilates
Główne założenia metody Pilates
Josef Hubertus Pilates