Korzyści z uprawiania Pilates

Korzyści z uprawiania Pilates to:

  • Kształtowanie prawidłowej postawy  poprzez wyrobienie prawidłowych wzorców ruchowych.
  • Wysmuklenie sylwetki.
  • Wzmacnianie głębokich mięśni brzucha, grzbietu i pośladków.
  • Rozciąganie przykurczonych mięśni oraz wzmacnianie osłabionych.
  • Poprawa koordynacji ruchowej.
  • Zapobieganie osteoporozie , bólom kręgosłupa oraz poprawa kondycji stawów oraz tkanek miękkich jak mięśnie, ścięgna, więzadła.
  • Pomoc kobietom w ciąży w utrzymaniu sprawności oraz przygotowanie do szybkiego powrotu do formy po  urodzeniu dziecka.
  • Szerokie zastosowanie w różnych dyscyplinach sportu jak: golf, tenis, narciarstwo, pływanie, taniec.
  • Łagodzenie przewlekłych bólów kręgosłupa.
  • Poprawa samopoczucia, aktywne odprężenie.


"Po dziesięciu godzinach czujecie różnicę.
Po dwudziestu godzinach widzicie różnicę -
a po trzydziestu macie już nową sylwetkę"
                  Joseph Pilates